Incontinența urinară – cauze, diagnostic, tratament medical și remedii naturiste

Incontinența urinară nu este neapărat o boală în sine, ci se manifestă mai mult ca un simptom al altor afecțiuni. Pot fi afectați atât bărbații cât și femeile, deși cele mai frecvente cazuri sunt identificate la acestea din urmă.

Pentru ambele sexe cel mai des întâlnit tip de incontinență urinară este cel de efort, care se manifestă prin pierderea involuntară a urinei în urma unui efort fizic, a unei tuse violente sau a unui strănut puternic. Pe scurt, este provocată de orice tip de acțiune care pune presiune pe vezica urinară.

Incontinenta urinara - cauze, diagnostic si tratament

Tipuri de incontinență urinară

În funcție de cauze și modul de manifestare, există mai multe tipuri de incontinență urinară pe care ar trebui să le cunoști, în afară de cel menționat mai sus:

Incontinența provocată de necesitatea de a urina

Această afecțiune mai este cunoscută și sub numele de vezică iritabilă și apare atunci când o persoană experimentează frecvent nevoia de urinare chiar dacă în vezică se află o cantitate redusă de urină. De cele mai multe ori persoana în cauză nu mai apucă să ajungă la toaletă, lucru care poate avea efecte sociale neplăcute. Persoanele care experimentează acest tip de incontinență pot fi afectate fără nici un avertisment fizic prealabil, dar cele mai dese reacții sunt determinate de sunetul, imaginea sau consumul apei.

Incontinența urinară combinată

Este o combinație între incontinența de efort și cea provocată de nevoia de urinare. Este cel mai adesea provocată de afecțiuni ale tractului urinar și apare în cele mai multe cazuri la persoanele în vârstă. De obicei, incontinența urinară combinată dispare la fel de repede precum apare atunci când afecțiunile tractului urinar sunt tratate.

Incontinența totală

Acest tip de afecțiune presupune pierderea completă a controlului asupra acțiunii de urinare și poate să apară în urma contracțiilor involuntare ale pereților vezicii urinare, în urma traumatismelor măduvei spinale, a sclerozei multiple și a altor boli care pot afecta funcția nervoasă a organismului.

Incontinența din prea-plin

Există situații în care vezica urinară se umple prea mult cu urină, provocând astfel eliminarea accidentală. Acest lucru apare de regulă atunci când urina nu poate fi eliminată din cauza unei obstrucții, dar este o situație foarte rar întâlnită.

Incontinența urinară funcțională

Se manifestă la persoanele care sunt afectate de anumite dizabilități fizice sau psihice care le împiedică să ajungă la timp la toaletă.

Incontinența anatomică

Este un tip de incontinență ce poate afecta pacienții chiar și de la naștere, deoarece este provocată de o modificare structurală a tractului urinar. Această modificare, de cele mai multe ori, afectează și fluxul urinei și scade capacitatea de control asupra acesteia.

Cauzele incontinenței urinare

În primul rând, trebuie menționat că incontinența urinară nu are caracter transmisibil, deci o persoană nu poate fi infectată cu această afecțiune. Cauzele ei sunt, însă, destul de numeroase, după cum poți vedea mai jos:

În cazul femeilor, incontinența poate fi cauzată de:

Ruptura de perineu
Cele mai frecvente cazuri de incontinență urinară sunt asociate rupturii de perineu, deși nu fiecare persoană care suferă de acest lucru va dezvolta incontinență.

Nașterile dificile/cu probleme
Femeile însărcinate care experimentează travalii prelungite și o naștere dificilă din cauza bazinului prea mic sunt expuse incontinenței urinare deoarece le este afectată elasticitatea structurilor musculare din zona pelviană.

Menopauza
Femeile aflate la menopauză sunt mai predispuse în dezvoltarea incontinenței urinare deoarece aparatul genital suferă unele modificări în modul în care funcționează. Statisticile din țara noastră ne arată că circa 18% dintre femeile cu vârsta mai mare de 40 de ani suferă de incontinență urinară, deoarece structurile aponevrotice ce afectează vezica urinară sunt mai slăbite, iar nivelul de estrogeni din organism este mai scăzut. Aceste condiții afectează în mod negativ elasticitatea și troficitatea musculaturii.

Dereglarea funcției de închidere a vezicii urinare
Este o problemă pe care femeile o pot experimenta atunci când fac efort fizic, când tușesc, strănută sau râd. Această cauză provoacă în primul rând incontinența urinară de efort, iar intensitatea și frecvența ei diferă în funcție de vârstă.

Cauze ale incontinenței urinare la bărbați:

Adenomul de prostată
Adenomul prostatei se referă în primul rând la creșterea în volum a țesuturilor prostatei. Acest lucru se întâmplă în mod natural o dată cu înaintarea în vârstă, pentru majoritatea reprezentanților sexului masculin. Adenomul de prostată mai este cunoscut și sub denumirile de hiperplazie benignă sau hipertrofie a prostatei.

Operații la prostată
Este o cauză întâlnită destul de rar, dar uneori operațiile de prostată cauzează apariția incontinenței urinare de efort. Intervențiile chirurgicale care se fac la prostată cu scopul de a trata adenomul menționat mai sus sau cancerul de prostată trebuie luate în calcul de către medicul specialist atunci când te prezinți pentru diagnostic. Vestea bună este că pentru majoritatea bărbaților care sunt supuși la asemenea operații funcția de continență a vezicii urinare se restabilește singură în primul an de după intervenția chirurgicală. Dacă însă problemele nu dispar de la sine se vor impune o serie de exerciții speciale sau chiar o nouă intervenție chirurgicală.

Alte cauze întâlnite la bărbați
Infecțiile tractului urinar, disfuncțiile tranzitului intestinal (constipație), prostatita, litiaza renală sau vezicală, stricturile urinare sau diverse medicamentații (antihistaminicele sau medicamentele decongestive) pot cauza și ele incontinența urinară. Mai mult decât atât, o altă cauză destul de des întâlnită sunt bolile neurologice care afectează funcționarea și transmiterea semnalelor nervoase cerebrale. Un asemenea exemplu poate fi boala Parkinson.

Cauze general valabile:

Fumatul
Incontinența urinară poate să apară și ca urmare a eforturilor făcute de persoanele care tușesc constant din cauza consumului de tutun. Aceste tuse frecvente pun presiune pe vezica urinară, iar tutunul în general duce la slăbirea musculaturii organismului. Acești doi factori, combinați, pot provoca apariția incontinenței urinare.

Alte cauze
Incontinența urinară mai poate fi provocată de boala Parkinson, de accidentele vasculare cerebrale, de litiaze vezicale sau renale, dar și de tumori care măresc presiunea intra vezicală (precum cancerul pelvin, cancerul de col uterin sau carcinomul uterin).

Simptome

Simptomele pe care le experimentează pacienții ce suferă de incontinență urinară sunt destul de ușor de identificat, deoarece constau în simpla pierdere a urinei în diferite cantități, în funcție de tipurile de incontinență descrise mai sus. Pe lângă aceasta, mai pot apărea:

În cazul femeilor

  • Urinări dese însoțite de senzații de durere în partea inferioară a abdomenului
  • Usturimi înainte, în timpul și după procesul de urinare
  • Eliminarea mucusului, puroiului sau sângelui din uretră
  • Nevoi frecvente și foarte puternice de urinare
  • Urină tulbure
  • Senzație de golire incompletă a vezicii după finalizarea urinării

În cazul bărbaților

  • Dureri în timpul urinării
  • Nevoia frecventă de urinare
  • Dificultăți în urinare sau urinare foarte lentă
  • Febră care poate depăși 38 grade
  • Eliminări de sânge prin urină
  • Jet urinar întrerupt

Diagnostic

Îți recomandăm să te prezinți în cel mai scurt timp la doctor pentru un consult de specialitate. Poți alege o vizită la medicul de familie, medicul internist, medicul urolog sau medicul de geriatrie, deoarece oricare dintre aceștia te poate ajuta cel puțin cu îndrumări și sfaturi de specialitate.

Diagnosticul se stabilește prin determinarea cauzei care provoacă incontinența urinară, deoarece doar în acest mod se poate stabili cel mai bun tratament care trebuie urmat. Medicul specialist va examina atent modul în care se manifestă această afecțiune prin efectuarea unui examen al zonei pelviene, dar și prin prelevarea unui sumar de urină. De asemenea, se mai poate apela și la urocultură pentru o investigație mai amănunțită asupra riscului de infecție a tractului urinar.

Alte lucruri pe care trebuie să le ai în vedere atunci când te prezinți la medic este legat de răspunsurile pe care trebuie să le dai la întrebările cadrului medical. Acesta te poate chestiona cu privire la modul de manifestare a incontinenței urinare, la frecvența urinărilor, cantitatea de fluide ingerate etc.

Toate aceste informații se pot dovedi de mare folos în stabilirea unui diagnostic corect care să stea la bazele unui tratament. Mergând mai departe, este posibil ca medicul specialist să apeleze și la alte metode de investigare. Câteva exemple sunt cele de mai jos:

Testul cu tamponul de vată

Acest test se impune pentru pacienții care nu reușesc să evidențieze eliminarea accidentală de urină în cabinetul medical. Medicul îți va oferi indicații pentru folosirea tamponului respectiv, pe care va trebui să îl aduci înapoi pentru investigații.

Testul Bonney

Este o altă modalitate prin care medicul specialist poate determina severitatea și tipul incontinenței urinare. Mai precis, se introduce o cantitate de fluid în interiorul vezicii urinare, după care pacientul va fi rugat să tușească pentru a se observa tipul de scurgeri accidentale provocat de acest efort. Testul Bonney este foarte util în identificarea incontinenței urinare de efort.

Teste urodinamice

Reprezintă acțiuni la care medicul specialist recurge doar în cazul în care identificarea tipului de incontinență se dovedește a fi foarte dificilă. Testele urodinamice presupun unele investigații mai amănunțite a funcției vezicale și constau în mai multe acțiuni: măsurători ale reziduului vezical post-micțional, ecografii, radiografii, cistometrie (se măsoare presiunea intravezicală) și altele.

Aceste teste sunt de multe ori evitate de către pacienți, deoarece presupun costuri ridicate și unele acțiuni intruzive. Din fericire, nu sunt folosite decât în cazuri foarte rare, deoarece tipul de incontinență urinară poate fi determinat cu destul de multă ușurință în cele mai multe situații.

Complicații

Incontinența urinară este destul de ușor de identificat și de tratat atunci când pacienții nu întârzie vizita medicală și începerea tratamentului corespunzător. Dacă, în schimb, suferi de incontinență urinară și nu te prezinți la medicul specialist în cel mai scurt timp, te vei expune unor complicații precum cele de mai jos:

Depresia

Atât bărbații cât și femeile pot deveni victime ale depresiei atunci când suferă de incontinență urinară, deoarece efectele acesteia asupra vieții sociale pot fi dezastruoase. Acest lucru este ușor de înțeles, dat fiind faptul că incontinența generează un miros neplăcut, o necesitate continuă pentru folosirea absorbantelor, sentimente de rușine și de indispoziție. O persoană afectată poate fi tentată să se sustragă din societate, devenind astfel o pradă ușoară pentru depresii.

Infecții, iritații și inflamații ale zonei genitale

Faptul că un număr mare de persoane aleg să nu se prezinte la medic atunci când experimentează incontinența urinară poate duce la diferite complicații ale zonei genitale, dintre care cele mai des întâlnite sunt infecțiile, inflamațiile sau iritațiile organelor genitale. Acestea, la rândul lor, se pot complica destul de mult și pot duce la probleme ce variază de la disconfort puternic la nevoia unor intervenții chirurgicale.

Probleme în activitatea sexuală

Foarte asemănătoare cu problemele cauzate vieții sociale, pacienții care suferă de incontinență urinară pot dezvolta și un obicei din a limita contactele sexuale cu partenerul de viață, tot datorită sentimentului de rușine pe care îl experimentează. Acest lucru duce, desigur, la scăderea calității vieții de cuplu și poate cauza rupturi în relații.

Tratament medical

Tratamente pentru femei

Intervenție chirurgicală cu bandelete
Din fericire, cele mai multe cazuri de incontinență urinară sunt tratate foarte ușor prin ajutorul unei intervenții chirurgicale rapide și foarte eficiente. Vorbim aici de o tehnică medicală care presupune folosirea unor proteze de tipul plaselor de polipropilenă. Acestea se numesc bandelete urinare și sunt montate chirurgical, cu scopul de a susține uretra, de a o repoziționa și de a-i crește capacitatea de menținere a continenței.

Folosirea acestor bandelete a transformat modul în care se efectuează tratamentul incontinenței urinare, fiind o metodă cu un caracter invaziv minim și în urma căreia persoana afectată se recuperează foarte repede.

Operația se desfășoară cu ajutorul unei anestezii rahidiene sau locale, fără să mai fie nevoie, așadar, de apelarea la anestezie totală, care poate avea efecte secundare. De obicei nu este nevoie de mai mult de o zi de internare, dat fiind faptul că operația în sine durează mai puțin de 20 de minute.

Odată ce intervenția chirurgicală este finalizată se recomandă diferite exerciții musculare pentru antrenarea mușchilor pelvieni și pentru menținerea tonusului. Nu se mai impune nici vizita medicală după operație pentru scoaterea firelor, ci doar programări periodice pentru verificare.

Medicamente cu efect antimuscarinic
Medicul specialist poate lua decizia de administrare a medicamentelor cu efect antimuscarinic. Schemele de tratament cu acest tip de medicamente poate include următoarele:

  • Clorură de trospiu (Inkontan®, Spasmex®);
  • Clorură de oxibutinină;
  • Tolterodină (Detrusitol®);
  • Solifenacină (Vezicare®);

Tratament medicamentos cu Mirabegron
Principalul efect pe care îl are Mirabegronul este relaxarea pereților vezicii urinare, ceea ce permite eliminarea unei cantități mai mari de urină. În final, acest lucru se traduce în mai puține vizite la baie și în mai puține dureri în timpul urinării. Cantitatea dozelor și durata tratamentului vor fi determinate de medicul specialist.

Tratament cu estrogeni
Se pot prescrie și tratamente cu estrogeni pentru femeile care se află la menopauză și experimentează simptome de atrofie vaginală. Estrogenii oferă un control suplimentar asupra nevoii de urinare resimțită de femei.

Injecții cu botox
Acestea se administrează în mușchii vezicii urinare și ajută la creșterea nivelului de control pe care femeile îl au asupra organului. Aceste injecții se fac de obicei prin peretele abdomenului și au ca rezultat relaxarea de lungă durată a pereților vezicii urinare. Injecțiile cu botox sunt mai rar întâlnite, totuși, și sunt administrate atunci când alte metode de tratament nu funcționează corespunzător.

Tratament la bărbați

Materiale absorbante
Bărbații pot alege și ei diferite materiale absorbante special concepute pentru această problemă. Exemple pot fi tampoanele de vată sau scutecele, care ajută la absorbția lichidelor și la eliminarea stării de disconfort cauzată de acestea. Materialele absorbante sunt folosite de obicei atunci când pacientul se află sub supravegherea medicului sau în timpul unui tratament medicamentos. Bărbații pot alege în prezent dintr-o varietate mare de asemenea produse, care pot fi atât de unică folosință cât și reutilizabile.

Intervenții chirurgicale
Acestea se impun de obicei atunci când medicul specialist se lovește de probleme mai complicate, precum obstrucțiile subvezicale, cazuri în care medicamentația nu mai poate reprezenta o soluție sigură.

Autocateterizarea urinară
Incontinența urinară din prea-plin se rezolvă de obicei prin această metodă, deoarece autocateterizarea urinară mărește capacitatea de contractare a pereților vezicali și poate elimina diferite obstrucții.

Medicamente pentru urinare dificilă
Medicul specialist poate prescrie anumite medicamente pentru a ușura problemele de urinare dificilă. Aceste medicamente pot face parte din grupul: alfa-blocantelor, inhibitorilor de fosfodiesterază de tip 5, inhibitorilor de 5-alfa reductază. De asemenea, poate fi și o combinație a acestora, în funcție de cum consideră medicul specialist.

Alte tipuri de medicamente
Medicamentele prescrise mai pot să cadă și în următoarele categorii:

  • Antibiotice pentru tratarea cazurilor de incontinență ce au la bază anumite infecții.
  • Antispastice sau anticolinergice, foarte utile pentru relaxarea pereților musculari ai vezicii urinare.

Remedii și tratamente naturiste pentru incontinența urinară

Există o mulțime de remedii naturiste care te vor ajuta să învingi incontinența urinară într-un mod mai eficient și mai rapid. Unele cad în categoria substanțelor naturale ce pot fi folosite, în timp ce altele sunt lucruri care țin de stilul tău de viață.

Magneziul

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru buna funcționare a sistemului nervos și a sistemului muscular, motiv pentru care se poate dovedi foarte util în tratarea incontinenței urinare.

Magneziul are proprietăți benefice pentru pacienții care suferă de această afecțiune deoarece ajută foarte mult la reducerea spasmelor musculare ale vezicii urinare. Acest lucru permite golirea completă a acesteia, ceea ce elimină riscul de incontinență. Poți găsi magneziu în suplimente naturiste sau în alimente precum cartofii, bananele ori porumbul.

Vitamina D

Este denumită și ”vitamina soarelui” datorită faptului că poate fi acumulată de organism prin simpla expunere la razele solare. Mai poate fi obținută și printr-un regim alimentar bazat pe lapte, ouă și pește. Este eficientă împotriva incontinenței urinare deoarece favorizează absorbția de calciu și ajută la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Extract de urzică

Este o substanță naturală cunoscută pentru capacitatea sa de a alina disconfortul în urinat, în special pentru bărbații care suferă de afecțiuni ale prostat ei. Extractul de urzică are un conținut bogat de săruri minerale, fier, magneziu, clorofilă, siliciu și vitamina C. Poate fi găsit în diverse suplimente naturiste.

Extract de dovleac

Are un conținut bogat în zinc și grăsimi nesaturate, ajutând în special la reglarea fluxului de urină pentru bărbații care suferă de incontinență urinară sau afecțiuni ale prostatei. Datorită conținutului său bogat în zinc, extractul de dovleac se dovedește foarte util și pentru întărirea sistemului imunitar.

Produse și suplimente naturale recomandate

În această secțiune îți vom prezenta punctual câteva produse pe care le poți găsi în farmaciile naturiste sau în magazinele online de profil (vezi linkurile de mai jos) și care te vor ajuta să combați mai rapid și mai eficient incontinența urinară. Ai grijă însă ca produsele pe care le alegi să nu contravină recomandărilor medicului specialist care ți-a stabilit tratamentul.

Am ales suplimentele de mai jos în funcție de ingredientele pe care le conțin și de efectele benefice pe care le-au experimentat alți utilizatori care le-au folosit.

Feminost 56 comprimate

feminost comprimate pentru incontinenta urinaraRolul principal al acestui produs este acela de a reduce pierderile urinare involuntare și de a scădea frecvența micțiunilor, atât pe timpul zilei cât și pe timpul nopții.

Conține ingrediente active hidrosolubile din extract de semințe de dovleac și extract de semințe de soia care ajută la îmbunătățirea structurală a vezicii urinare și la buna funcționare a mușchilor sfincterieni.

Disponibil la: Plantum și Vegis.

Traversa – cearceaf pentru incontinență

cearceaf incontinenta urinara traversaEste un cearșaf din material celulozic nețesut recomandat pentru persoanele care suferă de incontinență urinară.

Sunt disponibile în mai multe dimensiuni și pot fi folosite cu succes pentru a proteja patul împotriva urinărilor incontrolabile.

Disponibil la: Plantum.

Ceai de sclipeți

ceai de sclipetiEste creat din partea aeriană a plantei numită Potentilla erecta și este foarte benefic pentru întărirea sistemului imunitar datorită proprietăților sale astringente, antimicrobiene, hemostatice și cicatrizante. Se recomandă ca adjuvant pentru o mulțime de afecțiuni, printre care se numără și incontinența urinară.

Disponibil la: Plantum.

Tinctura de sunătoare Dacia Plant

tinctura de sunatoare Dacia PlantDispune de proprietăți antispastice, astringente, cicatrizante, antiinflamatorii și antidepresive.

Ajută în cazurile de incontinență urinară în principal datorită capacității sale de a îmbunătăți starea psihică generală.

Disponibil la: Plantum și Vegis.

Saw Palmetto

saw palmetto capsule secomEste un supliment naturist recomandat bărbaților deoarece contribuie foarte eficient la funcționarea normală a prostatei și a căilor urinare.

Facilitează drenarea lichidelor corporale și contribuie la golirea completă a vezicii, reducând astfel efectele incontinenței urinare.

Disponibil la: Plantum și Vegis.

Alte sfaturi și soluții

Există mai multe recomandări pe care le vei primi și de la medici cu privire la acțiunile pe care le poți face pentru a trece mai ușor prin experiența neplăcută provocată de incontinență. Câteva dintre aceste sfaturi ți le vom oferi și noi mai jos:

Apelează la exercițiile Kegel

Cu siguranță ai auzit până acum de ele, dar dacă încă nu cunoști foarte bine conceptul, îți vom oferi în continuare câteva informații de bază. Exercițiile Kegel reprezintă un antrenament al mușchilor pelvieni pe care îl poți face oricând și oricât.

De ce sunt mușchii pelvieni importanți? Deoarece ei sunt aceia pe care îi folosim atunci când dorim să stopăm procesul de urinare. Atât bărbații cât și femeile pot apela la acest tip de exerciții, iar programul pe care ar trebui să ți-l impui este unul destul de simplu: 2 sesiuni pe zi, câte 5 minute de exerciții. Tot ce trebuie să faci este să contracți mușchii timp de 10-15 secunde, după care să îi relaxezi. Repetă acest lucru timp de 5 minute și îți vei asigura astfel o tonifiere musculară foarte bună care te va ajuta să lupți împotriva incontinenței.

Încearcă să menții o greutate normală

Persoanele care iau în greutate sunt predispuse la apariția incontinenței urinare, motiv pentru care este important să ai grijă desilueta ta. În special grăsimea abdominală ridică probleme mari din cauză că pune presiune pe mușchii pelvieni. Apelează la exerciții și diete care să te ajute să reduci cât mai mult posibil grăsimea din această zonă pentru a eficientiza succesul tratamentului.

Renunță la fumat

Fumatul este una dintre cele mai periculoase vicii pe care le putem avea. Pe lângă nenumăratele probleme de sănătate pe care le provoacă, tutunul contribuie în mod activ nu doar la apariția incontinenței urinare din cauză că nicotina irită vezica urinară, dar face și vindecarea de această afecțiune foarte dificilă. Acest din urmă lucru este provocat în principal de faptul că fumătorii tind să tușească mai des și mai puternic decât nefumătorii, lucru care duce la incontinență urinară prin efort.

Hidratează-te corespunzător

Este foarte important să te hidratezi corect atunci când suferi de incontinență, în ciuda faptului că ar putea să nu pară o idee foarte bună. Dacă însă te obișnuiești să consumi 2 litri de apă în fiecare zi vei preveni apariția constipației, ceea ce va reduce nivelul de iritare al vezicii și va contribui astfel în procesul de vindecare.

Renunță la cafea

Sunt mari șansele ca această băutură să fie adânc înrădăcinată în obiceiurile tale alimentare, dar este important să renunți la ea atunci când încerci să te tratezi de incontinență urinară. Cafeaua are un efect diuretic care irită vezica urinară și stimulează contracția mușchilor pelvieni. Aceste lucruri pot încetini vindecarea.

Ai grijă la medicamentele pe care le administrezi

În cazul în care consumi medicamente pentru alte afecțiuni în timp ce urmezi un tratament pentru combaterea incontinenței urinare va trebui să te consulți cu medicul specialist pentru a determina în ce mod te pot afecta acestea. Pot fi dăunătoare în special medicamentele care favorizează creșterea producției de urină (precum diureticele) sau cele care au un efect relaxant asupra pereților vezicii urinare (precum bronhodilatatoarele).

Încearcă să elimini constipația

Dacă te confrunți cu această problemă pe parcursul tratamentului este important să crești cantitatea de fibre alimentare din dieta ta zilnică. Din fericire nu este foarte complicat să faci acest lucru, deoarece trebuie doar să incluzi o lingură de tărâțe de grâu în alimentele pe care le consumi de obicei. Cea mai bună cale de acțiune, totuși, o reprezintă consultarea unui medic specialist.

Alte tehnici și sfaturi utile

  • Încearcă să urinezi cât mai mult posibil într-o singură sesiune. Relaxează-te câteva momente după ce crezi că ai terminat și mai încearcă o dată. În acest mod vei elimina o cantitate de urină cât mai mare.
  • Încearcă să-ți stabilești un program de urinare la fiecare 3-4 ore. Ține-te de acest program chiar dacă nu simți nevoia.
  • Poartă îmbrăcăminte largă și comodă care îți va permite să te dezbraci rapid atunci când simți nevoia de a urina. De asemenea, asigură-te că ai tot timpul în preajmă o toaletă la care poți apela în caz de urgență.

Profilaxie

În afara cazurilor în care incontinența urinară este prezentă în organismul tău din cauza unor probleme din naștere, există tot felul de lucruri pe care le poți face pentru a te asigura că nu vei suferi de această afecțiune.

  • Nu consuma în exces băuturi al căror efect negativ asupra corpului este foarte bine cunoscut. Vorbim aici, în principal, despre cafea (menționată mai sus) și alcool.
  • Stabilește-ți un stil de viață sănătos care să cuprindă cel puțin două-trei ore de sport în fiecare săptămână. În acest fel nu vei acumula kilograme în plus și te vei bucura de un organism sănătos, pregătit să înfrunte ori tip de amenințare.
  • Ai grijă la dietă. Acest sfat este unul complementar celui legat de sport, deoarece un stil de viață sănătos include automat și o dietă atentă. Elimină riscul de constipație, în primul rând, printr-un regim alimentar bogat în fibre.
  • Consumă în mod regulat apă. Aproximativ 2 litri de apă în fiecare zi este cantitatea optimă pe care trebuie să o bei. Atenție la faptul că nu se recomandă să bei nici mai mult, nici mai puțin decât această cantitate dacă vrei să păstrezi o hidratare corectă a corpului și o sănătate bună a rinichilor.

În concluzie…

Incontinența urinară este, așadar, o afecțiune care se poate dovedi foarte neplăcută și care poate avea în principal un impact foarte puternic la nivel psihologic. Nu lăsa însă sentimentul de rușine să te copleșească, ci prezintă-te la medic în cel mai scurt timp pentru a stabili împreună cel mai bun mod prin care te poți vindeca.


Sursa foto: herworldplus.com

Alte surse de informații:
http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/basics/definition/con-20037883
http://www.nhs.uk/conditions/Incontinence-urinary/Pages/Introduction.aspx
http://www.urologyhealth.org/urologic-conditions/urinary-incontinence
http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/treatment-for-urinary-incontinence


O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (11 voturi, medie: 4,00 din 5)
Încarc...

Pin It on Pinterest