Creșterea performanței sexuale masculine (îmbunătățirea potenței)

Potența este unul dintre cele mai importante subiecte pentru fiecare bărbat, dat fiind faptul că stima de sine și orgoliul masculin depind într-o foarte mare măsură de capacitatea bărbatului de a satisface sexual partenera de viață.

Dar potența masculină este foarte pretențioasă, deoarece dispune de un mecanism delicat care poate fi foarte ușor perturbat și care diferă de la bărbat la bărbat, în funcție de mai mulți factori: sănătate fizică, vârstă, partenera de viață sau capacitatea de a depăși încercările psihologice care i se pun în cale.

Imbunatatirea potentei

De obicei, potența masculină este întreținută de o balanță între sănătatea fizică foarte bună și o stare emoțională optimă. Nu este un lucru ieșit din comun ca potența masculină să varieze, existând perioade când ea poate să dispară fără motiv, urmând a se întoarce la fel de neanunțat.

Este important să știi, mai ales în cazul în care te confrunți cu această problemă, că factorii psihici și emoționali reprezintă adeseori cauzele care conduc la impotență. Cazurile în care de vină sunt factori fizici, în schimb, sunt mult mai rare.

Ce se întâmplă atunci când potența sexuală nu mai este la fel de bună?

Pe scurt, apare impotența, un termen care se referă la incapacitatea bărbaților de a menține o erecție și de a finaliza actul sexual.

De ce depinde potența masculină?

Potența la bărbați este direct legată de un sentiment general de mulțumire față de viața personală, fie că vorbim despre căsătorii sau relații pre-maritale. O viață fericită alături de parteneră reprezintă cheia succesului, spun oamenii de știință.

În schimb, bărbații care se află în relații abuzive în care partenera de viață este agasantă, sarcastică sau mult prea critică la adresa soțului sau iubitului ei sunt mult mai predispuși la o potență scăzută. Aceste relații, de cele mai multe ori, implică și o lipsă a satisfacerii sexuale pentru bărbat, factor care provoacă frustrare și depresie pentru acesta.

Dar bărbații pot fi și ei vinovați de o potență slabă

Factorii care influențează potența masculină nu depind doar de partenera de viață. Masturbarea excesivă, de exemplu, va conduce automat spre o potență scăzută pentru că bărbaților le va lipsi dorința sexuală.

De asemenea, bărbații care sunt tot timpul îngrijorați de alte subiecte sau care sunt constant nemulțumiți de lucrurile din jurul lor nu vor mai avea suficientă energie rămasă pentru sex. Termenul medical care descrie această situație este ”impotență neurotică”.

Nu în ultimul rând, teama de eșec sexual sau o legătură mult prea strânsă cu propria mamă pot crea blocaje emoționale pentru bărbați și pot scădea foarte mult performanțele sexuale.

Din fericire, există o mulțime de soluții pe care bărbații care doresc să-și îmbunătățească potența și performanțele sexuale le pot alege. Trecem prin fiecare opțiune în textul de mai jos.

Suplimente pentru îmbunătățirea potenței

Există suplimente naturale eficiente pentru îmbunătățirea potenței, ce pot fi procurate din farmacii naturiste sau din magazinele online de profil.

Găsești în continuare o listă cu cele mai bune suplimente pentru creșterea potenței și îmbunătățirea performanțelor sexuale. Am ales aceste produse în funcție de ingredientele conținute și de efectele benefice pe care le-au avut asupra altor utilizatori.

MaxPotent

Max PotentProdus modern, cu o formulă nouă ce conține ingrediente naturale cu efecte dovedite, Max Potent ajută la combaterea disfuncțiilor erectile și îmbunătățirea vieții sexuale.

Max Potent conține țelină, cimbru, ghimbir, cuișoare, guarana, l-arginină, glicină și altele. Acționează ca un revitalizant puternic, fiind o bună sursă de vitamine esențiale și un bun reglator al circulației sanguine (în special la nivelul penisului).

Are ca efect creșterea potenței, iar prin efectul de reglare al nivelului de testosteron, protejează sănătatea sistemului nervos și crește dorința sexuală. Se administrează ușor, iar forma lichidă asigură o absorbție foarte bună și efecte rapide.

Vigrax

Supliment potenta viata sexuala Vigrax - pret, pareri, forumEste un produs special creat pentru a îmbunătăți potența sexuală masculină prin asigurarea unei erecții puternice care durează o perioadă mai îndelungată de timp.

Mai mult decât atât, produsul are și un efect de creștere a sensibilității sexuale, făcând astfel partidele de sex mult mai plăcute și intense. Principalul beneficiu oferit de Vigrax este asigurarea unei vieți sexuale de calitate și, astfel, îmbunătățirea relației personale cu partenera de viață.

PornPropills

Supliment potenta Porn Pro PillsEste un produs sub formă de capsule destinat exclusiv îmbunătățirii vieții tale sexuale prin oferirea unor erecții de lungă durată și sporirea potenței, pentru ca relația de cuplu să fie una cât se poate de bună.

PornProPills este un supliment foarte util pentru bărbații care suferă de disfuncții erectile și care nu pot susține o erecție suficient de mult timp pentru a finaliza actul sexual, dar poate fi administrat cu încredere și de către bărbații care vor doar să-ți îmbunătățească performanțele sexuale, fără să sufere neapărat de o afecțiune sau alta. Pastilele se administrează, ideal, de două ori pe zi.

Maraton Forte Capsule

Maraton Forte - supliment natural pentru cresterea performantelor sexualeAcest produs natural îți asigură erecții puternice, de lungă durată, dar și o intensificare a plăcerii sexuale resimțite în momentele intime cu partenera ta. Maraton Forte este potrivit și pentru bărbații care suferă de disfuncții erectile sau pentru cei care nu vor decât să stimuleze performanțele sexuale.

Organismul va primi și o doză de energie și vitalitate în urma unei cure cu acest supliment natural, motiv pentru care calitatea vieții în general va fi una crescută. Se recomandă consumul ocazional de 1-2 capsule în fiecare zi, dar este contraindicat persoanelor cu afecțiuni cardiace sau celor care nu au voie să fac eforturi fizice.

Maxatin

MaxatinAcest supliment natural îți influențează pozitiv calitatea vieții sexuale prin îmbunătățirea libidoului, creșterea funcției erectile și sporirea vitalității. Totul cu ajutorul unui amestec natural de plante, vitamine și antioxidanți care funcționează împreună ca un stimulent sexual de cea mai înaltă calitate.

Pentru rezultate maxime se iau 2 pastile de Maxatin o dată sau de două ori pe zi timp de 1 lună. Nu există restricții alimentare pe perioada tratamentului, care poate fi prelungit daca este necesar, la o doză redusă pentru a beneficia de rezultatele pe care ți le dorești.

Xtrazex

XtrazexAcest supliment natural combină valoarea unor substanțe nutritive și plante cu efecte benefice dovedite de-a lungul timpului asupra virilității masculine, performanțelor sexuale și a libidoului.

Xtrazex luptă cu succes împotriva disfuncțiilor erectile menținând erecția suficient de mult pentru a îmbunătăți viața sexuală, ajută la eficientizarea potenței sexuale, stimulează fertilitatea și crește calitatea relației cu persoana iubită.

Subu formă de pastile efervescente, Xtrazex este ușor de administrat și este recomandat oricărui bărbat care suferă de forme ușoare de disfuncție erectilă sau care dorește să-și îmbunătățească viața sexuală.

Titan Gel

Titan GelProbabil cel mai apreciat produs pentru mărirea penisului, Titan Gel este o cremă-gel cu ingrediente naturale.

Cu o formulă bazată pe extracte naturale (guarana, mentol, ginseng, muira puama, castan etc.), Titan Gel are are ca scop mărirea penisului, tratarea ejaculării precoce, menținerea îndelungată a erecției și orgasme intense.

Titan Gel se adresează tuturor bărbaților care doresc să-și impresioneze partenerele, să fie mai atractivi și mai potenți. Se aplică local, astfel că poate fi combinat și cu alte suplimente alimentare, dacă se dorește.

Performax

Supliment natural  performanta sexuala PerformaxCu o listă destul de mare de ingrediente active, Performax aduce beneficii importante vieții sexuale și nu numai.

Pe lista de ingrediente găsim tribulus terrestris, ginseng, ginkgo biloba, roșcovă, lăptișor de matcă, ghimbir, polen și scorțișoară. Datorită acestui complex de ingrediente, Performax oferă erecții de durată, întârzierea ejaculării, creșterea potenței și a libidoului.

Dincolo de efectele benefice vizibile imediat asupra vieții sexuale, Performax te poate ajuta să îmbunătățești și alte aspecte ale vieții printr-un plus de energie și vitalitate, reducerea colesterolului, stimularea capacității psihice, întărirea sistemului imunitar și refacerea nivelului normal de hormoni masculini.

Potent Plus capsule

Capsule Potent PlusAcest supliment natural este unul dintre cele mai bune produse de pe piață pentru stimularea performanțelor sexuale, intensificarea și prelungirea senzațiilor de plăcere și pentru obținerea unor erecții mai puternice și de o durată mai lungă. Potent Plus te mai ajută și la combaterea stresului, a oboselii (fizică și psihică), la stimularea rapidă a dorinței sexuale și la creșterea calității vieții personale.

Îți recomandăm să consumi o singură capsulă pe zi, de preferat cu o oră înainte de începerea raportului sexual. Ține cont de faptul că efectul unei pastile durează mai mult de 24 de ore, astfel încât nu îți recomandăm să iei mai mult de una pe zi. Produsul nu produce dependență sau efecte secundare, chiar dacă este administrat periodic.

Tianli fiole

Tianli - fiole tratament impotenta si disfunctii erectileEste un produs naturist care are ca principal efect îmbunătățirea potenței masculine fără a cauza efecte secundare asupra organismului. Lista de beneficii pe care o oferă include creșterea potenței sexuale, prevenirea încărunțirii premature, eliminarea insomniilor și ameliorarea stărilor de oboseală și slăbiciune.

Toate acestea sunt posibile datorită ingredientelor naturale extrem de eficiente pe care le conține: diferite ierburi sălbatice proaspete care sunt preparate după un anumit proces științific. Se administrează prin consumul unei sticluțe de 10 ml cu circa 45-60 de minute înainte de începerea actului sexual.

Max Sensation capsule

Max sensation - capsule pentru potentaConcepute special pentru a fi de folos bărbaților care suferă de disfuncții erectile sau de ejaculări precoce, capsulele Max Sensation reprezintă suplimentul natural ideal pentru tratarea acestor afecțiuni și pentru sporirea performanțelor sexuale.

Fiind 100% naturale, capsulele MaxSensation nu au niciun efect secundar care poate dăuna organismului, iar ingredientele pe care le conțin au efecte benefice dovedite pentru sporirea potenței sexuale masculine. Se recomandă consumul a unei singure capsule pe zi cu 30 de minute înainte de începerea partidei de sex. Ai grijă, însă, să nu consumi mai mult de o singură capsulă într-un interval de 48 de ore deoarece efectele unei pastile persistă în organism timp de circa 3 zile.

Natural Potent fiole

Natural Potent - supliment naturalAcest supliment natural vine sub formă de fiole dedicate îmbunătățirii vieții sexuale și mărirea vitalității masculine pentru a asigura experiențe intime de neuitat pentru tine și partenera ta. Dat fiind faptul că efectul unei singure fiole durează circa 24 de ore, nu îți recomandăm să consumi mai mult de o fiolă pe zi pentru a beneficia de rezultate maxime.

Beneficiile acestui supliment includ stimularea rapidă a impulsului sexual, erecții ferme și de lungă durată, revigorarea și tonifierea organismului, dar și întârzierea efectelor negative pe care le are asupra ta procesul de îmbătrânire. Toate acestea sunt posibile datorită celor 8 plante naturale care intră în componența produsului. Consumă o fiolă cu circa 15-60 de minute înainte de începerea raportului sexual pentru a beneficia de rezultate maxime.

Montant 30CP

Acest produs natural oferă erecții puternice de lungă durată, ajută la stimularea fertilității, asigură o plăcere sexuală mai îndelungată, oferă organismului energie și crește virilitatea de care dai dovadă în dormitor. Motant este produsul ideal pentru bărbații care nu suferă de disfuncții erectile grave, dar care își doresc să ducă plăcerea și performanțele sexuale la un nivel superior. Beneficiile sale minunate asupra organismului sunt obținute prin creșterea nivelului de testosteron, care ajută la stimularea și susținerea unei erecții ideale pe toată durata actului sexual. Se administrează prin consumul a două pastile pe zi, dimineața și la prânz, înainte de mâncare. Nu este recomandat persoanelor sub 18 ani sau celor care consumă alcool frecvent.

Masculin Potent 30 CP

Potența de care dai dovadă și plăcerea sexuală pe care o resimți vor fi îmbunătățite semnificativ după o cură cu acest supliment natural foarte eficient pentru bărbații care doresc să ducă performanțele sexuale la un alt nivel. Masculin Potent te ajută să ai erecții puternice și de durată, crește libidoul și, implicit, dorința sexuală, intensifică plăcerea sexuală resimțită în timpul partidelor de sex, revigorează și revitalizează organismul, oferă energie și ajută la îndepărtarea impotenței. Se recomandă administrarea lui prin consumul unui singur comprimat, de 2 ori pe zi, dimineața și la prânz. Nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni cardiace, hepatice, renale, neurologice sau psihice, motiv pentru care este bine să discuți cu medicul sau cu farmacistul înainte de a începe administrarea produsului.

Potent Power 50TB

Acest supliment natural este bogat în substanțe bioactive și minerale cunoscute pentru proprietățile lor benefice asupra performanțelor sexuale masculine. Plantele care intră în compoziția acestui produs ajută la menținerea unui nivel ridicat de energie și vitalitate, la asigurarea unei bune circulații periferice în zona genitală și la stimularea funcției sexuale. Bărbații care folosesc acest produs în cure pe termen lung vor experimenta o intensificare a libidoului, o senzație de plăcere sporită în timpul sexului și o revigorare mai eficientă a organismului. Pentru efecte maxime îți recomandăm să consumi 1-2 tablete de 2-3 ori pe zi, cu jumătate de oră înainte de mesele principale. Curele trebuie să se întindă pe minim 2-3 luni. Nu este un produs recomandat sportivilor.

Remedii și tratamente naturiste

În lista de mai jos vei descoperi un număr mare de remedii naturiste care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul de îmbunătățire a potenței printr-o cale naturală și lipsită de efecte secundare. Iată, așadar, ce trebuie să introduci în alimentația ta.

Tribulus Terrestris

Tribulus terrestrisEste o plantă folosită de secole în medicina tradițională asiatică pentru tratarea unui număr mare de afecțiuni. La bărbați, planta reușește să îmbunătățească potența prin eliminarea deficiențelor hormonale. Efectele sale benefice se extind, de asemenea, și asupra infertilității sau ejaculării premature.

Ingredientul natural care face din această plantă un ajutor valoros pentru potență este numit protodioscin. De asemenea, acest ingredient are o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale și asupra afecțiunilor coronariene.

Panax Ginseng

Ginseng siberianProblemele legate de organele genitale masculine își găsesc adeseori rezolvare în această plantă exotică care este adeseori folosită pentru tratarea disfuncțiilor erectile, ejaculării precoce și pentru îmbunătățirea potenței masculine.

Ginsengul funcționează foarte eficient și pentru persoanele care doresc să îmbunătățească circulația sângelui în organism, lucru care contribuie la obținerea unor erecții mai dese, mai puternice și de o durată mai lungă.

Scorțișoară chinezească

ScortisoaraAcest condiment asiatic contribuie la ameliorarea unui număr foarte mare de afecțiuni, dintre care amintim diabetul de tip 2, disfuncțiile erectile, hernie, afecțiuni ale rinichilor, crampe și hipertensiune arterială. Asigură-te, așadar, că o introduci în alimentația ta zilnică.

Seleniu

SeleniuSeleniul funcționează ca un antioxidant și catalizator natural pentru producerea hormonului activ tirodian, fiind recomandat pentru toate persoanele care suferă de un sistem imunitar deficitar, indiferent de vârstă.

Un organism bogat în seleniu se va bucura de o potență crescută deoarece această substanță prelungește viabilitatea spermatozoizilor și îmbunătățește sistemul imunitar. Nu în ultimul rând, organismele care se bucură de un nivel ridicat de seleniu sunt mai puțin predispuse la dezvoltarea bolilor maligne, a bolilor cardiovasculare și a cancerului.

Maca (Lepidium meyenii

Radacina de MacaMaca (Lepidium meyenii) este o plantă din familia Brassicaceae, ce crește în Peru, Bolivia, Paraguay și Argentina. Este recomandată bărbaților care își doresc rezultate imediate și puternice care să le sporească perfomanțele sexuale. Numită și „Viagra naturală”, Maca funcționează și ca un afrodisiac foarte eficient și ajută la creșterea fertilității atât pentru bărbați cât și pentru femei.

Dincolo de efectele benefice asupra vieții sexuale, Maca ajută și la creșterea calității vieții în general deoarece îmbunătățește starea de spirit, crește energia, ajută la echilibrarea sistemului endocrin, îmbunătățește circulația sângelui în organism și crește eficiența memoriei.

Zinc

ZincZincul are un rol extrem de important pentru organismul nostru deoarece ajută la menținerea unei fertilități normale și a unui echilibru al testosteronului în sânge. Mai mult decât atât, zincul ajută la regenerarea celulelor, elimină acneea, accelerează activitatea a peste 100 de enzime, întărește sistemul imunitar și are un efect antiinflamator puternic.

Organismele care nu au o cantitate suficientă de zinc sunt mai predispuse la dezvoltarea bolilor, la încetinirea procesului de vindecare a bolilor și la dezvoltarea infertilității.

Busuioc

BusuiocIntrodu în alimentația ta cât mai mult busuioc pentru a permite organismului tău să beneficieze de efectele fizice și psihice benefice pe care această plantă le poate oferi.

Mai exact, busuiocul ajută organismele să-și recapete tonusul și apetitul sexual având efecte revigorante, sporind energia și îmbunătățind capacitatea de control asupra energiei sexuale. Îl poți consuma cel mai bine sub formă de ceaiuri.

Morcov

morcoviProprietățile afrodisiace ale morcovului crud sunt binecunoscute, iar ejacularea precoce, impotența sau alte disfuncții erectile pot fi îndepărtate prin consumul acestei legume. Îți recomandăm să încerci o cură cu morcovi în timpul căreia să-i consumi proaspeți în fiecare zi, timp de 2-3 luni.

Cardamon

CardamonCardamonul mai este cunoscut în Orient și sub denumirea de ”sămânța dragostei” datorită capacităților sale de a îmbunătăți performanțele sexuale ale bărbaților. Consumat periodic, cardamonul ajută foarte mult la rezolvarea tuturor problemelor de natură sexuală a bărbaților, printre care amintim ejacularea precoce și impotența ca fiind cele mai importante.

Șofran

SofranLista remediilor naturale dedicate exclusiv îmbunătățirii potenței masculine nu poate fi completă fără șofran.

Șofranul se află la loc de cinste în această listă deoarece are niște abilități extraordinare în prevenirea și tratarea sterilității, impotenței, ejaculării precoce și a multor probleme de natură psihologică. Se poate administra în cure de 4 ori pe zi, câte un sfert de gram sublingual.

Ghimbir

GhimbirGhimbirul dispune de proprietăți foarte utile împotriva impotenței, ceea ce înseamnă că este extrem de util și pentru îmbunătățirea performanțelor sexuale. Îți recomandăm să consumi ghimbir cu miere în fiecare seară, înainte de culcare, timp de cel puțin o lună. Această cură are rolul principal de a fortifica glandele sexuale.

Stafide

stafideVești bune pentru iubitorii de stafide: acestea se pot dovedi foarte eficiente în tratarea impotenței. Pentru efecte benefice maxime se recomandă consumul lor de 3-4 ori pe zi, în cantități de 30-40 de grame fierte în prealabil în lapte.

Epimedium (Iarba Berbecului)

Epimedium - Iarba tapuluiAceastă plantă este folosită în medicina tradițională chineză de mai multe sute de ani pentru a trata impotența și pentru a crește performanțele sexuale masculine.

Capacitățile sale diuretice, tonice și hipertensive ajută foarte mult la creșterea nivelurilor oxidului nitric, relaxând astfel musculatura și permițând o circulație mai bună a sângelui în organism, respectiv în zona organelor genitale. Acest lucru ajută la obținerea unor erecții mai puternice și de o calitate mai înaltă.

Rhodiola Rosea

Rhodiola RoseaEste o plantă cunoscută și sub denumirea de ”rădăcina de aur”. Este considerată a fi o plantă sacră datorită efectelor benefice deosebit de puternice pe care le are asupra potenței sexuale. Sporește longevitatea, vigoarea și abilitățile cognitive atât în bărbați cât și în organismele feminine.

Astragalus Membraceus

Astragalus MembranaceusPe lângă abilitatea puternică de a stimula sistemul imunitar, această plantă ajută și la combaterea răcelii, îndepărtează infecțiile virale și oferă organismului un plus de energie.

Este extrem de utilă în creșterea potenței masculine deoarece sporește motilitatea lichidului seminal la bărbații care se confruntă cu probleme de infertilitate și diverse disfuncții erectile.

Tongkat ali

Tongkat aliEste un copac ce poate fi găsit doar în junglele Malaeziei, Thailandei și Indoneziei, fiind cunoscut pentru capacitatea sa de a tonifia organismul și de a îmbunătăți potența sexuală a bărbaților. Totul prin intermediul extractului pe care îl putem găsi în multe suplimente naturiste de pe piața de profil.

Polygonum multiflorum

Polygonum multiflorumEste o plantă care poate fi găsită doar în centrul și sudul Chinei și pe care o regăsim sub formă de extract în unele suplimente naturale dedicate îmbunătățirii potenței sexuale masculine.

Funcționează ca un adevărat medicament natural împotriva impotenței, ajută la creșterea fertilității masculine și are un efect de întinerire asupra creierului, glandelor endocrine și a structurii nervoase.

Boxrohorn Fruit

Este un fruct produs de planta boxrohorn care funcționează ca un excelent remediu natural pentru tratarea infertilității și pentru îmbunătățirea potenței. Fructele acestei plante reprezintă un excelent stimulant pentru sistemul imunitar, ajută la eliminarea radicalilor liberi și îmbunătățesc circulația sanguină. Toate acestea contribuie activ la obținerea și menținerea unor erecții puternice.

Alte sfaturi utile pentru îmbunătățirea potenței

Dincolo de suplimente și remediile naturiste, există și alte elemente, care țin în principal de stilul de viață și care pot avea un impact pozitiv asupra performanței sexuale.

Conștientizează problema

Oricât ar părea de ireal, un număr foarte mare de bărbați nici măcar nu conștientizează că există o problemă în viața lor sexuală. Indiferent de cauzele ei, potența scăzută poate fi confundată cu o stare de fapt a lucrurilor și cu o situație normală pentru ei.

În aceste cazuri, primul pas constă în recunoașterea problemei și conștientizarea faptului că există soluții care pot rezolva această problemă. Disfuncțiile erectile și alte probleme pe care le cauzează o potență scăzută nu trebuie tolerate, ci din contră, abordate cu o atitudine pozitivă și cu un tratament eficient.

Redu expunerea chimică în viața de zi cu zi

Oamenii de știință au descoperit faptul că sperma bărbaților din ziua de azi este mult mai slabă în calitate comparativ cu cea a bărbaților care trăiau acum 50 de ani.

Acest lucru este pus pe seama expunerii organismului la xenoestrogeni, substanțe care pot fi găsite în pesticide, plastice și alți poluanți industriali.

Din fericire, există mai multe lucruri pe care le poți face pentru a evita pe cât posibil impactul negativ pe care aceste substanțe îl au asupra corpului tău.
– Evită cât mai mult folosirea recipientelor din plastic pentru depozitarea mâncării.
– Încearcă să bei cât mai puține lichide care au stat foarte mult timp în sticle de plastic.
– Folosește produse din hârtie care sunt înălbite fără clor, atât acasă cât și la birou.
– Folosește filtre de cafea, hârtie, șervețele și hârtie igienică ce nu au fost supuse vreunui proces în care este implicat clorul.
– Atunci când situația o permite, înlocuiește clorul cu apă oxigenată.
– Implică în alimentația ta cât mai multe mâncăruri organice pentru a evita pesticidele și erbicidele.
– Ține-te departe de deodorante și cosmetice sintetice. Folosește în schimb produse organice cât mai des posibil.
– Evită cât mai mult produsele animale cu o concentrație de grăsime foarte ridicată și care conțin hormoni. Exemple pot fi laptele normal și alte produse lactate, dar și carnea de pui, vită sau porc.
– Încearcă să eviți consumul de alcool și cafeină cât mai mult posibil.
– Dezobișnuiește-te de gătitul alimentelor care presupun un proces de prăjire foarte intens.
– Introdu în alimentația ta alimente bogate în antioxidanți (caroteni, vitaminele A, C și E, seleniu etc), cum ar fi legume verzi, morcovi, citrice, broccoli, cartofi dulci sau conopidă.

Ai grijă de greutatea ta

Calculează-ți indicele de greutate și asigură-te că te încadrezi în limitele normale. Este ideal să te menții cât mai aproape de greutatea potrivită cu vârsta și înălțimea ta pentru a dispune de un organism cât mai sănătos.

Nu încerca să slăbești apelând la deprivarea organismului de mâncare deoarece vei obține rezultate care contravin așteptărilor tale, respectiv o dorință sexuală mai puțin intensă și schimbări structurale la nivelul țesutului reproductiv care pot conduce spre infertilitate.

Ține cont, de asemenea, și de faptul că obezitatea este asociată cu un număr scăzut de spermatozoizi și cu impotență. Cel mai probabil cauza principală a acestora este temperatura ridicată cauzată de excesul de grăsime din apropierea testiculelor.

Ai grijă, așadar, de greutatea ta și încearcă să nu cazi în extreme pentru a nu-ți afecta în vreun fel potența.

Fă exerciții fizice regulate

În strânsă legătură cu sfatul oferit mai sus, recomandarea de a apela la exerciții fizice regulate vizează tot obținerea și păstrarea unei sănătăți fizice excelente.

Conform studiilor făcute de Societatea Americană de Medicină Reproductivă (American Society of Reproductive Medicine), exercițiile fizice periodice și la intervale regulate (de 5 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute) îmbunătățesc foarte mult fertilitatea tocmai prin faptul că mențin corpul la o greutate normală. În plus, activitățile sportive sunt foarte utile pentru eliberarea de stres și de anxietate.

Ai grijă, însă, să nu exagerezi cu sportul, deoarece există anumite riscuri la care se supun persoanele care fac mai multe activități fizice decât este recomandat.

Astfel, sportul în exces poate deveni o cauză a infertilității masculine pentru că poate duce la un număr mai scăzut de spermatozoizi. Suprasolicitarea organismului în acest mod se poate face prin activități sportive precum maratoanele sau antrenamentele intense.

Dacă vrei să faci sport regulat și nu ești sigur ce tip de activitate se potrivește cel mai bine pentru tine, cea mai sigură soluție este angajarea unui antrenor personal care poate să-ți stabilească programul astfel încât să poți evolua sănătos și corect către greutatea ta ideală.

Monitorizează-ți numărul de spermatozoizi

Numărul mediu de spermatozoizi este între 120 și 350 de milioane pentru fiecare centimetru cub. Medicii consideră că un bărbat are un număr foarte scăzut de spermatozoizi atunci când numărul lor este sub 40 de milioane pe centimetru cub.

Acest lucru poate fi cauzat de regulă de toxinele pe care le putem inhala în organismul nostru prin chimicale, radiații, droguri, expunerea prelungită la diferite metale, țigări, alcool și poluare.

De asemenea, căldura excesivă este un alt factor care contribuie la un număr scăzut de spermatozoizi. Băile fierbinți, șezutul îndelungat sau purtarea unei lenjerii intime strâmte pot cauza creșterea temperaturii în zona genitală și pot încetini astfel producția de spermatozoizi.

Nu în ultimul rând, numărul de spermatozoizi poate fi influențat negativ și de medicamente anti-ulcer, motiv pentru care trebuie să discuți cu medicul specialist în cazul în care suferi de această afecțiune.

Încearcă să scapi de anxietate și depresie

Aceste două probleme reprezintă cauze importante ale disfuncției erectile și ale unei potențe scăzute pentru bărbați. Dacă suferi de una dintre aceste afecțiuni îți recomandăm să apelezi la tehnici de relaxare, precum exerciții de respirație, sesiuni de masaj, yoga sau meditație.

Este o idee bună să discuți și cu un psiholog despre problemele emoționale și psihologice cu care te confrunți pentru a găsi o soluție împotriva acestora.

Vizitele la psiholog te pot ajuta să devii mai încrezător în abilitățile tale și să realizezi că suferințele tale nu sunt ieșite din comun, având o rezolvare la care poți apela.

Întărește mușchii pelvieni

O altă metodă de a evita dezvoltarea impotenței și de a asigura o performanță crescută a activităților tale sexuale este legată de întărirea mușchilor pelvieni. Aceștia joacă un rol foarte important în obținerea și menținerea unei erecții. Tot ce trebuie să faci e să apelezi la anumite exerciții specifice pentru întărirea acestora: exercițiile Kegel.

Prin contracția acestor mușchi vei obține un control mai mare asupra erecțiilor tale, dar și asupra capacitatății de ejaculare, ceea ce înseamnă că nu vei suferi nici de ejaculare prematură. Consultă medicul specialist ginecolog pentru sfaturi privind modul în care trebuie să efectuezi aceste exerciții pentru a avea rezultate maxime. Partea bună este faptul că exercițiile Kegel pot fi efectuate aproape oriunde și oricând.

Concluzie

Potența sexuală masculină este un subiect care trebuie tratat cu mare seriozitate, motiv pentru care îți recomandăm să discuți deschis cu doctorul și cu partenera ta dacă te confrunți cu o scădere a performanțelor sexuale. Aceste discuții te ajută să eviți anxietatea și depresia, iar o cură cu medicamente naturiste îți vor rezolva cel mai probabil toate problemele, indiferent de cauza lor.

Într-o permanentă căutare de noi moduri în care pot să evoluez, scriu despre sănătate, sfaturi de viață și de îngrijire. Încerc să devin mai bun în toate aspectele și sper să-mi ajut cititorii să se apropie de propriile idealuri și să devină mai buni în ceea ce caută.


O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (14 voturi, medie: 4,71 din 5)
Încarc...

Lasă un comentariu

Pin It on Pinterest