6 motive suprinzătoare pentru care ești morocănoasă

Dacă ai observat că ești răutăcioasă cu toți cei din jurul tău și te enervezi repede, să știi că nu ești singura. Totuși, nu este bine să lași această stare să pună stăpânire pe tine, deoarece și stresul îți poate dăuna sănătății. Iată ce poți face pentru a-ți schimba dispoziția:

Hormonii

Da, din păcate, se pare că majoritatea femeilor sunt influențate de acest sindrom premenstrual pe care îl acuză mulți bărbați că ar fi cauza principală a irascibilității noastre. Există și o explicație științifică: acest sindrom pare să fie cauzat de fluctuația nivelului hormonal (cu o săptămână înainte de ciclul menstrual nivelul de progesteron scade brusc).

Acum, că știm care este cauza, putem preveni această stare dacă apelăm la Omega 3. Dacă nu te încântă gândul de a lua pastile, poți începe să introduci în alimentație mai multă mâncare bogată în Omega 3.

Cofeina

Cafeaua stimulează creierul și acest lucru poate duce la dependență. În momentul în care o persoană a devenit deja dependentă de cafea, sunt mari șanse ca atunci când nu mai bea să experimenteze amețeli, dureri de cap și stări de nervozitate. Soluția este simplă: consumă moderat băutura cofeinizată și te vei lipsi de aceste stări neplăcute.

Înfometarea

Creierul tău are nevoie de energie și poate face rost de ea prin glucoză. În momentul în care nivelul de glucoză din sânge este prea scăzut, din nou se instalează acea stare neplăcută de nervozitate. Pentru a evita asemenea evenimente, încearcă să consumi câte o gustare sănătoasă o dată la 3 ore.

Dormitorul tău

Este bine de știut că, de cele mai multe ori, somnul minim de 8 ore nu te poate ajuta să te simți energică și că sunt mai mulți factori pe care nu i-ai luat în considerare, dar care te afectează în mod vizibil, aceștia fiind: lumina de la televizor, ceasul deșteptător și ticăitul acestuia, lampa de citit… și lista poate continua.

Pentru a evita diminețile morocănoase, încearcă să stingi toate luminile înainte de culcare și programează-ți televizorul să se opreasca singur, dacă te ajută să adormi. Și scoate din cameră orice ceas “cu ticăit”; nu vrei să ți se aducă aminte de trecerea timpului la fiecare bătaie a secundarului.

Dieta

Să știi că nu te ajută de nicio culoare toată acea “mâncare în caz de depresie”, ba chiar mai mult, îți poate spori starea de nervozitate, deoarece organismul tău nu mai primește vitaminele și mineralele care îi trebuie pentru a funcționa cum ți-ai dori. Soluția? Dacă ești supărată și simți nevoia să mănânci, încearcă măcar să ronțăi ceva sănătos, cum ar fi morcovi.

Tiroida

Ai grijă la această glandă, deoarece o dereglare poate să îți dea peste cap tot organismul (ea se ocupă cu reglarea metabolismului) și poate să îți dea inclusiv această stare de irascibilitate. Dacă simți că au venit toate deodată (sensibilitate la răceală, piele excesiv de uscată, constipație și altele), ar fi cazul să te gândești serios că tiroida ar putea fi cauza.

În cazul aceasta soluția este să apelezi imediat la medicul specialist și să îți faci analizele pentru tiroidă. Dacă, din păcate, analizele confirmă temerile tale, stai liniștită, cu un tratament personalizat poți aduce totul la normal.


O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (2 voturi, medie: 5,00 din 5)
Încarc...

Pin It on Pinterest